>
- Data wydarzenia:06/12/2024 o15:00
- Zakończenie wydarzenia:08/12/2024 o16:30
Opis:
3-dniowe odosobnienie medytacyjne, które zapewni Ci nie tylko spokój umysłu, ale i solidne fundamenty medytacji. W otoczeniu malowniczej natury odkryjesz techniki, które pomogą Ci znaleźć odpowiedzi na istotne pytania i osiągnąć wewnętrzną równowagę.
Wprowadź do swojego codziennego życia – medytację, a zobaczysz, jak wszystko nabierze równowagi.
Praktyka medytacji pomaga nie tylko zrelaksować ciało i umysł, ale przede wszystkim pozwala odkryć siebie. Badania naukowe potwierdzają opinię setek tysięcy osób, które korzystają z tej metody do utrzymania równowagi wewnętrznej w życiu codziennym. W trakcie wyjazdu poznasz skuteczne techniki medytacji, rozwiejesz swoje wątpliwości oraz poznasz osoby, dla których wartością jest rozumienie siebie.
Organizator:
Daniel Pisko – Od wielu lat praktykuję medytacje co najmniej dwie godzinny dziennie.
Miałem okazje uczyć się od Dalajlamy, szukać balansu między ciałem i umysłem w chińskim Shaolin oraz medytować wśród węży w Tajlandii. Co roku pobieram nauki w klasztorach i szkołach medytacji w różnych zakątkach świata, aby pogłębić wiedzę i poznać medytacje z różnej perspektywy.
Prowadzę regularne zajęcia dla grup oraz dziele się wiedzą w podcastach “Życie w medytacji”, “Prosta Medytacja” oraz na blogu WolnyDuch. Od 2018 roku organizuję 3-dniowe odosobnienia “Zaczynam Medytować” Co więcej ponad 4 lata podróżowałem samotnie po świecie szukając własnej definicji szczęścia i ucząc się bezwarunkowej dobroci, gdy zdecydowałem się część przygody odbyć, nie używając pieniędzy.
Dzięki przeżytym przygodom, codziennej medytacji oraz poznaniu natury swojego umysłu w różnych warunkach, mogę pomóc w spojrzeniu na życie z innej perspektywy oraz nauczyć najważniejszej umiejętności w moim życiu- Medytacji.
Szczegóły
Praca z ciałem
W trakcie wyjazdu będziemy praktykować zarówno medytację siedzącą jak i tę w ruchu. Zajęcia jogi i qi-gong, mające na celu zadbanie o własne zdrowie fizyczne, relaks oraz nawiązanie kontaktu z sygnałami płynącymi z ciała. Medytacyjna praca z ciałem wzmocni twoją uważność na chwilę obecną w takcie wykonywania zadań codziennych.
Sesje indywidualne
Każdy uczestnik będzie miał przestrzeń na prywatne spotkanie z instruktorem, aby rozwiać swoje wątpliwości na temat medytacji oraz znaleźć rozwiązania na pojawiające się problemy i przeszkody. Sesje mogą służyć również, wspólnej medytacji lub indywidualnemu treningowi wybranej techniki.
Mała grupa
Stawiamy na podejście indywidualne. Dzięki małej grupie nie tylko będziemy mogli się nawzajem poznać, ale również możemy zaoferować wysokiej jakości przekaz. Rozumiemy fakt, że każdy ma nieco inne potrzeby oraz predyspozycje i wychodzimy na przeciw temu, abyś czuł się wyjątkowy.
Szlachetna cisza
Przez pewną część wyjazdu będziemy powstrzymywać się od rozmów z innymi. To specyficzne doświadczenie braku kontaktu werbalnego pozwala na jeszcze głębszą introspekcję. Trudno nabrać dystansu do własnych myśli, gdy cały czas się rozmawia. Cisza to przestrzeń do przysłuchania się temu, co w nas drzemie i domaga się naszej uwagi.
Miejsce i wyżywienie:
Organiczne jedzenie
Zdrowe ciało, zdrowy umysł. Doświadczysz wyjątkowej, uzdrawiającej kuchni wegetariańskiej przygotowywanej zgodnie z zasadą pięciu elementów w dużej części z ekologicznych surowców prosto z własnego ogrodu
Miejsce wśród gór i lasów
Wyjazd odbędzie się w wyjątkowym miejscu, gdzie czas zwalnia, a spokój, natura oraz śpiew ptaków pomagają się rozluźnić oraz skupić na praktyce medytacji. Miejsce znajduje się w Beskidzie Wyspowym, malowniczej górskiej miejscowości Rozdziele, 65km na południowy wschód od Krakowa.
Program
Sektor I Medytacje:
Podstawy Medytacji
Medytacja Prowadzona
Medytacja „Samatha”
Medytacja „Analityczna” (TIbetan Healing Meditation)
Medytacja Meta
Sektor II Praca z ciałem i uważnością:
Qigong
Joga
Medytacja dynamiczna
Medytacja chodzona
Warsztat Mindfulness
Sektor III Dodatkowo:
Techniki relaksacyjne i uspakajające umysł
Dyskusja grupowa
Sesje Indywidualne
Warsztat “samodzielna praktyka na co dzień”
Wyzwania Mindfulness
Materiały pomocnicze
Prezenty na zakończenie
Harmonogram wyjazdu*
*Harmonogram, może ulec niewielkim zmianom
Dzień 1 Piątek:
15:00 Przyjazd
16:00 Formalności
17:30 Kolacja
18:45 Powitanie
19:30 Joga
20:30 Wprowadzenie do medytacji
Rozpoczęcie szalchetnej ciszy
21:00 Medytacja
22:00 Cisza nocna
Dzień 2 Sobota:
5:45 Pobudka
6:00 Medytacja
7:00 Qigong
8:00 Śniadanie – Przerwa
9:30 Medytacja
10:30 Medytacja Chodzona
11:15 Medytacja
12:00 Obiad – Przerwa
13:00 Sesje indywidualne
14:30 Medytacja
15:30 Medytacja dynamiczna
16:15 Medytacja
17:00 Przerwa- lekka kolacja
18:30 Warsztat Mindfulness
20:30 Medytacja Analityczna
22:00 Cisza nocna
Dzień 3 Niedziela:
5:45 Pobudka
6:00 Medytacja
7:00 Joga Mindfulness
8:00 Śniadanie – Przerwa
9:30 Medytacja
10:30 Medytacja Meta
11:30 Obiad – Przerwa
12:00 Koniec szlachetnej ciszy
12:00 Sesje indywidualne
13:00 Medytacja
14:00 Wykład „Jak praktykować w domu”
15:00 Podsumowanie
16:00 Obiad
Dodatkowe informacje:
Podczas wyjazdu czekają Cię następujące wyzwania. Przeczytaj je uważnie, ponieważ zapisując zgadzasz się je podjąć:
Zachowanie szlachetnej ciszy od piątki godziny 19:45 do niedzieli 12:00. Czyli powstrzymywanie się od mówienia oraz kontaktowania się z uczestnikami wyjazdu.
Nie korzystanie w trakcie całego pobytu z telefonów, tabletów, komputerów, książek, zeszytów itp.
Przestrzeganie 5 zasad Sila:
Powstrzymanie się od odbierania życia (np. komarom, pająkom, itp.)
Powstrzymanie się od zachowań seksualnych,
Powstrzymanie się od kłamstwa (mówię szczerze albo milczę),
Powstrzymanie się od zażywania środków odurzających, które prowadzą do nieuwagi,
Powstrzymanie się od brania tego, co nie dane.
Zachęcamy od wstrzymania się od palenia papierosów i picia kawy na czas wyjazdu. Jednakże, jeśli czujesz taką potrzebę będzie specjalnie wyznaczone miejsce gdzie będzie można zapalić.
Dodaj komentarz