Neuromedytacja jako element zdrowego trybu życia

• Data wydarzenia:
  23/05/2025 o17:30
• Zakończenie wydarzenia:
  25/05/2025 o16:00
• Organizator
  Organizatorki: Kasia Raabe i Iga Olstowska Kasia – certyfikowana instruktorka neuromedytacji, ekspertka MBSR i komunikacji empatycznej, terapeutka Gentle Teaching. Iga – praktyk Access Bars, wolontariuszka i pasjonatka pracy z energią. Obie łączą doświadczenie z kobiecym ciepłem i troską o atmosferę.
• Miejsce i jedzenie
  Miejsce: Leśna leśniczówka Piłakno – ukryta wśród mazurskich drzew, oddalona od cywilizacji. Cisza, natura i pełne odcięcie od codzienności. Wyżywienie: 2 śniadania, 2 obiadokolacje, podwieczorki, barek kawowy i herbaciany. Domowe, wspólne posiłki i celebrowanie chwil przy kuchennym stole.
• Program
  Codzienne sesje czterech stylów medytacji, indywidualne konsultacje i test stylu, wieczorne kręgi kobiet i kontemplacja ognia, masaże Access Bars, relaks w naturze i czas dla siebie – wszystko w bezpiecznej, kobiecej przestrzeni.
• Dodatkowe informacje
  Co zabrać: Wygodne ubrania do medytacji, mata, notatnik, ciepłe rzeczy na wieczory, buty do spacerów po lesie. Dojazd: Tylko samochodem. Dokładne współrzędne GPS: 53.7813, 21.1804. Miejsce nieosiągalne transportem publicznym.

NEUROMEDYTACJA JAKO ELEMENT ZDROWEGO STYLU ŻYCIA

Zapraszamy na warsztat neuromedytacji dedykowany kobietom, które:

• już medytują i chcą doskonalić swoje techniki oraz trafniej dostosowywać je do swoich potrzeb

• nie mają doświadczenia w medytacji i chcą spróbować efektywnego sposobu interwencji dla budowania swojego zdrowia psychicznego

Ten trzydniowy retreat to doskonała okazja, aby zanurzyć się w technikach medytacyjnych, które przynoszą głęboki relaks, poprawiają zdrowie psychiczne i fizyczne oraz pomagają znaleźć wewnętrzną równowagę.

Co oferujemy?:

1. Cztery Style Medytacji – Medytacja Skupienia, Mindfulness, Otwarte Serce i Medytacja Cichego Umysłu:

Każdego dnia zaprezentujemy inny styl medytacji, opierając się na najnowszych badaniach naukowych, które potwierdzają ich skuteczność. Poznasz i doświadczysz technik, które pomogą Ci w osiągnięciu spokoju umysłu, lepszej koncentracji i zwiększeniu świadomości.

• Naukowe Uzasadnienie Skuteczności:

Przed każdą sesją medytacyjną omówimy naukowe podstawy i korzyści płynące z danej techniki. Dowiesz się, jak medytacja wpływa na neuroplastyczność mózgu, redukcję stresu oraz poprawę ogólnego samopoczucia.

• Praktyka Medytacyjna:

Każda sesja obejmuje praktyczne ćwiczenia, które pozwolą Ci w pełni doświadczyć i zrozumieć poszczególne style medytacji. Nasi doświadczeni instruktorzy będą Cię wspierać na każdym etapie praktyki.

2. Indywidualny Test Stylu Medytacji:

Uczestniczki wykonają test, który pomoże im zidentyfikować, który styl medytacji jest dla nich najbardziej odpowiedni. Dzięki temu zyskasz narzędzie, które będziesz mogła wykorzystać w codziennym życiu.

3. Konsultacje z Instruktorem Neuromedytacji:

Każda uczestniczka otrzyma indywidualną konsultację z naszym instruktorem, który pomoże dostosować techniki medytacyjne do Twoich osobistych potrzeb i celów.

4. Masaż Czaszkowo-Krzyżowy Access Bars:

Aby jeszcze bardziej pogłębić doświadczenie relaksu i odprężenia, każda z uczestniczek skorzysta z masażu czaszkowo-krzyżowego prowadzonego przez doświadczonego praktyka Access Bars. Pomoże to w uwolnieniu napięć i odblokowaniu swojego potencjału.

Lokalizacja:

Nasze warsztaty odbędą się w leśniczówce, położonej w sercu mazurskiej dzikiej przyrody. To idealne miejsce, aby oderwać się od codziennego zgiełku, zanurzyć się w spokoju natury i naładować baterie. Więcej o leśniczówce Piłakno: https://www.olx.pl/d/oferta/pilakno-lesniczowka-mazury-wyjatkowe-siedlisko-w-lesie-n-CID1816-ID11fBZU.html

Termin: Piątek – Niedziela  23.05. – 25.05.2025 r.

Miejsce:* Leśniczówka w sercu Mazur

Borowe 50, 11-731 Borowe

GPS: „Piłak” 53.781299773031996, 21.180441197782567

(dojazd możliwy tylko samochodem)

Ilość uczestniczek: 16 osób

Dlaczego warto?

– Relaks i Odnowa: Weekend w otoczeniu natury pozwoli na pełne odprężenie i regenerację.

– Nowe Umiejętności: Nauczysz się technik medytacyjnych, które będą wspierać Twoje zdrowie i dobre samopoczucie. (więcej o neuromedytacji: https://neuromedytacja.pl/o-nas/ )

– Indywidualne Podejście: Otrzymasz spersonalizowane wskazówki i wsparcie od ekspertów.

– Holistyczne Doświadczenie: Połączenie medytacji, nauki i masażu zapewni kompleksowe podejście do Twojego dobrostanu.

– Moc kobiet: Łagodne, ciepłe i empatyczne towarzyszenie zapewni bezpieczną atmosferę w procesie zmian i dostarczy inspiracji z wymiany doświadczeń

Harmonogram*:

Piątek .:

– 17.30 – Przyjazd i zakwaterowanie

– 18.00 – Powitalna kolacja i organizacyjne wprowadzenie do warsztatu

– 20.00 – 21.00 – Wieczorny Krąg Kobiet i krótka sesja medytacyjna

– 21.00 – Czas na indywidualną pracę z Testem Stylu Medytacji

Sobota .:

– 8.30 – Poranna medytacja – ok. 20 min (dla chętnych)

– 9.00 – Wspólne celebrowanie śniadania

– 10.30 – Prezentacja oraz praktyka pierwszego i drugiego stylu medytacji

– 12.30 – Wspólne spotkanie „przy kuchennym stole”

– 13.30 – Prezentacja oraz praktyka trzeciego i czwartego stylu medytacji

– 15.30 – Czas wolny na spacer lub relaks w naturze

/ sesje Access Bars/ indywidualne konsultacje z instruktorem – wg. harmonogramu dostępnego na miejscu

– 18.00 – Obiadokolacja u Justyny

– 20.00 – 21.00 – medytacja i kontemplacja ognia przy ognisku lub przy kominku

– 21.00 – 22.00 – sesje Access Bars/ indywidualne konsultacje z instruktorem neuromedytacji– wg. harmonogramu dostępnego na miejscu

Niedziela .:

– 8.30 – Poranna medytacja – ok. 20 min (dla chętnych)

– 9.00 – Wspólne celebrowanie śniadania

– 10.00 – Czas na spacer, relaks w naturze, samodzielne medytacje lub „pisanie” mandali (rodzaj medytacji skupienia) / Indywidualne konsultacje/ sesje Access Bars – wg. harmonogramu dostępnego na miejscu

– 12.30 – Wspólne spotkanie „przy kuchennym stole”

– 13.30 –  Czas na spacer, relaks w naturze, samodzielne medytacje lub „pisanie” mandali (rodzaj medytacji skupienia) / Indywidualne konsultacje/ sesje Access Bars – wg. harmonogramu dostępnego na miejscu

– 15.30 – 16.00 – Uroczyste zakończenie warsztatu i pożegnanie w kręgu

*(harmonogram może ulec nieznacznym zmianom)

Koszt uczestnictwa:

Cena warsztatu obejmuje zakwaterowanie, wyżywienie (2 śniadania, 2 obiadokolacje, 2 podwieczorki, dostępny barek kawowy i herbaciany), wszystkie sesje warsztatowe i medytacyjne, Test Stylu Medytacji, indywidualne konsultacje (20 min) oraz masaż czaszkowo-krzyżowy (30 min)

Early bird  do 30.03.2025 r – 1080 zł

Po tym terminie 1280  zł

Zapisz się już dziś (koniecznie napisz do mnie i wpłać zaliczkę 300 zł lub całą kwotę na konto:

MULTI CREATIVITY IGA OLSTOWSKA

30 1160 2202 0000 0006 4975 0108

Tytułem: ZALICZKA WARSZTAT NEURO 1)

Jeśli wybrałaś wpłatę zaliczki to o kolejne wpłaty poproszę Cię za miesiąc.

Jeśli z jakichś powodów nie będziesz mogła przyjechać po wpłacie zaliczki daj znać jak najszybciej! Będziemy szukać rozwiązania, które zadowoli nas obie!

Przeżyj transformacyjny weekend, który odmieni Twoje życie i zdrowie. Dołącz do nas i odkryj moc neuromedytacji w pięknych okolicznościach mazurskiej przyrody! Czekamy na Ciebie!

Kontakt:

Email: kasiaraabe@gmail.com

Telefon: +48 608052394

Zapraszamy serdecznie!

Organizatorzy:

Matka i córka: Kasia Raabe (Made In Empathy) i Iga Olstowska (Multi Creativity)

Kasia Raabe (matka)

Brainolog – ekspertka zarządzania dobrostanem biopsychospołecznym.

Instruktorka Neuromedytacji – Neuromeditation Poland – Poziom 2

Praktyk Treningu Redukcji Stresu MBSR oraz Treningu CMT – współczującej mocy umysłu (mindfulness & compassion)

Ekspertka od relacji i wspierania kontaktu w obszarach edukacyjnych i społecznych.

Specjalistka od empatii dedykowanej budowaniu kompetencji osobistych.

Jedyny w Polsce licencjonowana trenerka Programu radzenia sobie z lękiem – Feel The Fear… And Do It Anyway.®

Od 32 lat pracuje w kontakcie z ludźmi. Jest oligofrenopedagożką, trenerką komunikacji empatycznej, coachem w duchu Empatii, terapeutką Gentle Teaching i Snoezelen.

Z empatią towarzyszy kobietom w ich drodze do siebie i do innych.

Pokazuje jak mogą budować swoją odporność psychiczną, żeby zyskać więcej mocy, dystansu i luzu w życiu. A przede wszystkim jak mogą w poczuciu bezpieczeństwa i z odwagą kreować swoją rzeczywistość tak, jak chcą – autentycznie i w zgodzie z sobą.

Robi to, bo chciałaby widzieć więcej uśmiechniętych ludzi, którzy mają zdrowe związki, zdrowe myślenie, zdrowe przekonania i zdrowe życie.

Świat potrzebuje środka – harmonii, balansu i równowagi!

Iga Olstowska (córka)

Praktyk Acces Bars.

Z wykształcenia inżynier technologii chemicznej, z wyboru multipasjonatka, która łączy różnorodne obszary swojej działalności w firmie Multi Creativity.

Lubi uczyć i pracować z energią odblokowując u ludzi ich wewnętrzny potencjał i uwalnianie napięć w organizmie.

Jako wolontariusz od lat wspiera działalność Stowarzyszenia Ludzie – Ludziom z Chełmna w ramach Programu Środowiskowego w paradygmacie Gentle Teaching.

Jest instruktorką Aerial Hoop, doradcą ubezpieczeniowym i korepetytorką.

Cechuje ją otwartość, a pasją jest wspieranie ludzi, zwierząt i kontakty z nimi.

Odkryj spokój umysłu i wewnętrzną równowagę podczas trzydniowego retreatu neuromedytacji dedykowanego kobietom!

Lokalizacja